Bir fare tıklamasıyla veya bir uygulamaya dokunarak, bir terapiste anında ve ucuz bir şekilde erişebilir veya böylece psikoterapiyi terapistin ofisinden ve istediğiniz yere taşımak isteyen birçok yeni araç ve teknoloji talebinde bulunabilirsiniz. Online terapi hizmeti almak internet kullanabilen ve psikolojik desteğe ihtiyacı olan birçok kişi için uygun olabilir.
Psikologlar genellikle telekomünikasyon araçları veya cihazları tarafından sağlanan herhangi bir terapiye telepsikoloji adını verir. Web terapisi, telefon terapisi, metin terapisi veya çevrimiçi terapi dendiğini duyabilirsiniz. Bir web sitesi, telefon veya mobil uygulama aracılığıyla bir psikologla her etkileşimde bulunduğunuzda, telepsikoloji hizmetlerinden yararlanıyor olursunuz. Teknoloji, insanların psikoterapi alma veya bir psikologla çalışma biçiminde bir evrime katkıda bulunabilir. Araştırmacılar, özellikle yüz yüze, ofis içi psikoterapi seanslarına kıyasla ne kadar iyi çalıştığını değerlendirerek telepsikoloji ve telesağlığa büyük ilgi göstermektedir.
İnsanlar neden online terapi tercih eder?
• Elverişlilik: Online terapi, ofisten veya iş gününüzden daha az zaman ayırmanızı sağlar ve trafik konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Psikoloğunuzla buluşmak için kilometrelerce yol kat etmenize gerek yoktur. Rahat ettiğiniz her yerde gerçekleşebilir.
• Geleneksel yüz yüze terapi ile karşılaştırıldığında, bazen daha az maliyetli görünebilir. Bazı uygulamalar, haftalık veya aylık bir ücret karşılığında sınırsız kullanım sağlayan imkanlar sağlar.
• Çevrimiçi iletişim, özellikle genç yetişkinler veya teknolojiyi sıklıkla kullananlar olmak üzere birçok kişi için çok rahattır. Daha fazla insan iletişim kurmak için e-posta, web seminerleri ve kısa mesaj kullanıyor ve özellikle kişisel veya özel bilgileri ifşa ederken, biriyle yüz yüze konuşmaktan daha rahat veya daha kolay görünebilir.
• Bir ofise gidemeyenler de erişim sağlayabilir. Bazı kırsal topluluklarda, en yakın psikolog ofisi arabayla bir veya iki saat uzaklıkta olabilir. Kronik hastalığı veya engeli olan bazı kişiler araba kullanamayabilir veya evlerinden kolayca çıkamayabilir. Bu durumlarda, online terapi onların tek yardım seçeneği olabilir.
Online terapi etkili midir?
Online terapi çok daha yeni bir terapi şekli olsa da, mevcut kanıtlar birçok insan için yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini gösteriyor. Kendi evinizin güvenliğinden konuşmak, sorunlarınızı açmanızı bile kolaylaştırabilir. Çevrimiçi terapi aynı zamanda dünyanın herhangi bir yerinden nitelikli bir uzmanla iletişim kurmanızı sağlarken masraftan, seyahat süresinden ve yüz yüze görüşme zorunluluğunu ortadan kaldırır. Nihayetinde, çevrimiçi terapinin ne kadar iyi çalıştığı, genellikle herhangi bir terapi türünün başarısını belirleyen aynı faktörlere bağlıdır: terapistinizle kurduğunuz bağlantı düzeyi, kendinizi ne kadar açabileceğiniz ve istekli olduğunuz. Seanslarınıza katılmanın yanı sıra, öğrendiklerinizi gerçek yaşam durumlarına uygulamanız ve ruh halinizi ve duygusal sağlığınızı destekleyebilecek sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir. Hiçbir terapist -çevrimiçi veya yüz yüze- sizin için şifa ve büyümenin zor işini yapamazken, iyi bir terapist yeni içgörüler kazanmanıza ve hayatınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olmak için mevcut teknolojiyi kullanabilir.
Kaynak: https://www.apa.org/topics/telehealth/online-therapy
https://www.helpguide.org/articles/therapy-medication/online-therapy-is-it-right-for-you.htm
