Rogerian terapi veya danışan temelli terapi olarak da bilinen birey merkezli terapi, danışanların seanslarda daha fazla liderlik yapmalarına ve süreç içinde kendi çözümlerini keşfetmelerine izin veren otoriter olmayan bir yaklaşım kullanmaktadır. Bu yaklaşım, her insanın benzersiz olduğuna ve bu nedenle herkesin kendi dünya görüşüne ve onu yönetme becerisine güvenilmesi gerektiğine inanan Amerikalı psikolog Carl Rogers´ın çalışmasından sonucu oluşmuştur. Rogers, kendini gerçekleştirmenin ya da her birimizin kendimiz için en iyi çözümleri bulma gücüne ve hayatımızda uygun değişiklikleri yapma yeteneğine sahip olduğu fikrinin bir savunucusuydu. Terapistin doğrudan tartışmayı değil, danışanın liderliğini takip etmesini gerektirdiğinden, başlangıçta bu yaklaşımı yönlendirici olmayan terapi olarak adlandırdı. Bu, psikanaliz ve davranışçılık gibi dönemin terapötik uygulamalarının yerleşik kavramlarını alt üst eden bir yöntemdi. Birey merkezli terapi sırasında, bir terapist şefkatli bir kolaylaştırıcı olarak hareket eder, yargılamadan dinler ve konuşmayı başka bir yöne kaydırmadan danışanın deneyimini kabul eder. Terapist, neyin acıttığını ve onu onarmak için neyin gerekli olduğunu ortaya çıkarırken, danışanın kendini keşfetme sürecini kesintiye uğratmadan veya müdahale etmeden cesaretlendirmek ve desteklemek için oradadır.
Ne Zaman Kullanılır?
Birey merkezli terapistler, bireylerle veya gruplarla ve hem yetişkinlerle hem de ergenlerle çalışır; terapi uzun vadeli veya kısa vadeli olabilir. Yaklaşım, daha fazla özgüven, daha güçlü bir kimlik veya özgünlük duygusu, kişilerarası ilişkiler kurmada daha büyük başarı ve kendi kararlarına daha fazla güven kazanmaya çalışan insanlara fayda sağlayabilir. Yaklaşım, tek başına veya diğer terapi türleriyle birlikte, kaygı ve depresyonun yanı sıra keder veya istismar, ayrılıklar, mesleki kaygı veya aile stres faktörleri gibi diğer zor durumlarla uğraşanlara yardımcı olabilir. Birey merkezli terapide danışanın inisiyatif alması gerektiğinden, daha fazla motive olanların daha başarılı olması muhtemeldir.
Ne bekleyebiliriz?
Birey merkezli terapi, danışanın konuşmanın çoğunu yaptığı konuşma terapisidir. Terapist, seanslarda konuşmayı aktif olarak yönlendirmeyecek veya söylediklerinizi yargılamayacak veya yorumlamayacak, ancak düşüncelerinizi ve duygularınızı tam olarak anlamak (ve aynı şeyi yapmanıza yardımcı olmak) için kelimelerinizi yeniden ifade edebilir. Kendi sözcüklerinizin size bu şekilde tekrarlandığını duyduğunuzda, kendi kendinizi düzenlemek ve anlamınızı netleştirmek isteyebilirsiniz. Bu aslında ne düşündüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi tam olarak ifade ettiğinize karar verene kadar birkaç kez olabilir. Birey merkezli terapide, düşüncelerinizin derinleşmesine izin vermek için sessizlik anları olabilir. Bu müşteri odaklı süreç, kendini keşfetmeyi ve kendini kabul etmeyi kolaylaştırmayı ve bir şifa ve pozitif büyüme aracı sağlamayı amaçlar.
Nasıl çalışır?
Rogers´ın tasavvur ettiği gibi birey merkezli terapi, terapistin uzman ve lider olarak geleneksel rolünden uzaklaşıp, danışanların kendi deneyimleri hakkındaki anlayışlarını bir şifa platformu olarak kullanmalarına izin veren bir sürece doğru bir harekettir.
Kişi merkezli terapinin başarısı genellikle üç koşula dayanır:
Koşulsuz olumlu saygı; yani terapistler, danışanın sözlerini kabul ederken ve danışanlarını değerli hissetmeye ve kendi (daha iyi) kararlarını ve seçimlerini yapmaya teşvik eden anlayış, güven ve itimat duygularını aktarırken empatik ve yargılayıcı olmamalıdır.
Empatik anlayış; yani terapistler, danışanlarının düşüncelerini ve duygularını, bireyin deneyimlerine ilişkin algısını yeniden şekillendirmeye yardımcı olacak şekilde tamamen anlıyor ve kabul ediyor.
Uyum veya özgünlük; terapistlerin hiçbir otorite veya üstünlük havası taşımadıkları, bunun yerine danışanların dürüst ve şeffaf olduğunu görebilecekleri gerçek ve erişilebilir bir benlik sundukları anlamına gelir.
Terapi iyi çalıştığında, danışanlar seanslarında kendilerini daha iyi anlaşıldıklarını deneyimlerler ve bu da genellikle hayatlarının diğer alanlarında da daha iyi anlaşıldıklarını hissetmelerine yol açar. Araştırmalar bu fikri desteklemektedir. Çalışmalar, danışanların terapistlerinde bu üç niteliğin var olduğunu algıladıklarında - ve özellikle profesyonelin kendilerine koşulsuz olumlu saygı duyduğunu fark ettiklerinde - olumlu sonuçlara ulaştıklarını bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuştur; başka bir deyişle, danışan ve terapist arasında kurulan ilişkinin kendisi terapötiktir.
Birey merkezli bir profesyonel, danışan terapist hakkında olumsuz düşünceler ifade etse bile seanslarda sakin kalma becerisine sahip olmalıdır. Eğitimli bir terapist, danışanın hayal kırıklığına uğradığını veya hayal kırıklığına uğradığını sözlü olarak ifade etmesine izin vermeli ve kişinin bu duyguları keşfederek hangi içgörülerin kazanılabileceğini keşfetmesine yardımcı olmalıdır.
Kaynak: https://www.psychologytoday.com/intl/therapy-types/person-centered-therapy
